Lucie Jelsma
Bunderhorst 8
7009 LS Doetinchem.
Mobiel: 06-11737751
coachingspraktijk Jelsma

Ontspanningsoefeningen / ademhalingsoefeningen

De ontspanningsoefeningen,ademhalingsoefeningen en visualisatie zijn effectieve methodes die zich richten op het leren omgaan met pijn, stress, vermoeidheid, negatief denken, piekeren en depressies.

Ademhaling / ontspanningsoefeningen.

Wanneer je lijf gespannen is of je voelt je psychisch gespannen dan zijn er vele oefeningen mogelijk om je te helpen ontspannen.
Ik werk met spierontspanningsoefeningen, mind(hoofd)ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Het kan zijn dat je een “verkeerde” ademhalingstechniek hebt aangeleerd. Dit betekent dat je niet vanuit je buik maar wel vanuit je borst ademt. Je blokkeert dan veel energie die niet door je lichaam kan stromen. Dit kan spierspanning en lichamelijke pijnen veroorzaken.

Ik laat je ervaren hoe het is om de buikademhaling te leren. Je zult merken dat dit veel ontspanning op kan leveren.

Terug naar de vorige pagina

© Coachingspraktijk Jelsma | Realisatie: Numaga-Design, Nijmegen. Deze pagina is het laatst bijgewerkt op 02-08-2010 .